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2个方法,守住日渐远去的发际线,让头皮更健康、头发更浓密

2019-8-26 10:10| 评论: 0|来自: 腾讯网

摘要: 发际线越老越高、头发脱落越来越多,在头发保养这个话题上,不分男女老幼、不分年龄大小。如何守住我们的发际线、如何保护好我们的头发?今天我们一起说说头发的那些事儿。一、关注头发不如关注头皮1、皮之不存,毛 ...

发际线越老越高、头发脱落越来越多,在头发保养这个话题上,不分男女老幼、不分年龄大小。如何守住我们的发际线、如何保护好我们的头发?今天我们一起说说头发的那些事儿。

一、关注头发不如关注头皮

1、皮之不存,毛将焉附

脱发、断发、发际线越来越高、白头发也越来越多,当我们还在纠结买哪种洗发水护发素来保养自己头发的时候,是否关注过头皮的健康?

瑜伽讲根基,头发也有根基。头皮就是头发的根基,如果根基不健康,头发又怎么能健康!下面跟着丫头一起来看看头皮健康的5大标准,看看你符合几个:

水油平衡:头皮头发既不油腻,也不干燥;

菌群平衡:对于有头皮屑的人来说,头皮的微生态环境是不稳定的;

毛囊健康:头皮的毛囊数量基本上恒定的,即使脱发,生长期的头发也会补上来头发总量相对恒定;

PH值平衡:头皮无瘙痒、无疼痛等不适感;

屏障功能完善:健康的头皮为青白色,有弹性、有质感,没有感染或红肿等问题。

如果油脂分泌旺盛,加上头皮清洁不够彻底,头皮就会呈现出淡黄色、粉红色,很容易让头皮毛囊堵塞,毛发松动,这都是脱发的前兆或根源所在。目前大家所面临的头发头皮问题中,有70%-80%都是脱发问题,60%-70%是头油问题,健康的头皮约20%左右。

2、shampoo的含义不止是洗发水

当认识到头发头皮健康问题的时候,我们往往会以用什么洗发水、用什么样的产品来改善。其实往往最有效、最健康的方式却是最简单操作、不需要花费高昂价格的。shampoo一词我们都知道是洗发剂,但是这个词儿最早是来自于印度的印地语,意思为“按摩、揉搓”。

有一个很有意思的数据,印度人的头发总量占全世界头发总量的28%,虽然不知道这个数据怎么来的,但是足以说明印度人对头发的重视和喜爱。在印度,有很古老的保养头皮头发的方法。shampoo这个词儿既是洗发水的含义,也有按摩的含义,可以看出来,在洗头发的时候,其目的是清洁头皮,护理头皮,按摩头皮,通过这样轻柔的按摩,能够促进头皮的血液循环,毛囊健康,发丝强韧。

二、洗发护发小技巧

想要头皮和头发健康,日常的护理方法非常重要。经常可以看到身边的一些朋友在用一些不合理、很暴力的方式对待自己的头发。相信每个人也都有自己认为对的护理方式。在养发护发的这件事儿上,丫头没少走弯路,当然也没少攒经验,下面的这些方法,是这么多年以来丫头实践且有效的方法,建议大家酌情参考。

1、不要迷恋任何一种洗发护发产品

几年前,也经常被身边的姐妹种草各种洗发护发产品,这个防脱、那个黑发,甚至包括一些偏方,喝的涂的洗发的。即使是对于我来说再有效的产品,用两个月就会发现没有开始那么好用。相比纠结用哪种产品,不如从内调整你的身体。如果你的身体健康本身出问题了,熬夜晚睡、饮食不健康,产品再好可能也无法挽救。目前,对于我来说,洗发护发产品只需要满足清洁的需求就行。

2、洗发很重要

洗头发对女生来说是极其重要的一件事儿,洗好头发真不是一件容易的事儿。每个人都有自己的洗头方法,今天分享的这个洗头流程适合每一个喜爱自己头发的女生,让洗头也有仪式感。简单总结就是:梳头+清水预洗+头发头皮清洁+护发。

梳头:在洗头发前,建议梳头2-5分钟,一是避免洗发时候打结,二是可以清洁一部分头发上的污垢。

清水预洗:这部分主要是让头发头皮更好的软化,在彻底清洁前做一次预清洁。

头发头皮清洁:洗头发应先从头发再到头皮,根据自身头发长度,洗的时间也略有不同。洗发水需要充分发泡之后,再用来清洁头发头皮。按照少量多次的原则来清洁。揉搓头发的时候上下滑动,避免伤害毛鳞片。在按摩头皮的时候,不要用指甲去抠头皮,用指腹轻柔按摩。头发和头皮清洁应至少在5分钟。

护发:用毛巾擦拭头发到没有滴水的时候,在头发上抹上护发素或发膜,不要抹到头皮上。可以配合手法按摩发丝,也可以静置等待吸收。这个时候也可以单独给头发来个放松。整个护发结束后,清洁头发即可。

在吹干头发的时候也要注意,先用干毛巾吸收头发的水分,时间允许的话可以包裹5-10分钟,用吹风机从发根至发尾吹干至9成干,再用冷风吹至完全干,帮助毛鳞片闭合。

三、养头皮的小方法

下面给大家分享的这两个方法,都是在生活非常实用的方法。

1、发宜常梳

《黄帝内经》讲“一日三篦,发须稠密”,头部的经络有督脉、膀胱经、胆经。经常梳头,可以帮助刺激头皮,让紧张的头皮和神经放松,既有养生的功效,让人心情愉悦免受头痛困扰,还能够让头皮头发更加健康。

练习方法:

先将头部分为3个区域,中间、左侧、右侧,梳头的原则都是从前往后;用梳子或十根手指梳中间区域,从前额开始,经过头顶、后脑、至后发际,反复梳头50-100次;再梳左侧和右侧,按照从前往后的路径,梳头50-100次;力度要适当,速度要均匀,不要选择过密、过疏、过尖的梳子;梳完之后,用木梳或手指轻轻叩打头皮3-5分钟;对于经常用脑、头皮健康问题严重的,可以早晚各梳一次,也可以随时练习这个方法。

练习功效:勤梳头可以刺激头皮的神经末梢,改善头皮的新陈代谢,促进头皮头发健康,还可以提神醒脑、消除疲惫。

2、瑜伽兔子式动态练习

想要改善头皮的健康,首先要调整头皮的血液循环和代谢功能。在瑜伽体式中,倒置的体式、头顶落定的体式,都可以帮助改善头皮的健康。

练习方法:

金刚坐姿准备,双手抓脚后跟;呼气上半身缓慢向前向下做前屈,至额头落地;缓慢抬起臀部,身体往前推,让头顶落地;双手继续抓脚后跟,或放在双脚两侧;在这个位置停留6次呼吸;吸气,臀部向后到脚跟,低头上半身缓慢回到金刚坐姿;调整一个呼吸,再次进入到兔子式;反复完成6-10组的练习。

练习功效:兔子式可以帮助刺激头顶,按摩头皮,改善头皮的血液循环,对于脱发有很好的改善作用。同时还可以预防面部肌肉下垂,延缓衰老。

内蒙古快3开奖结果守住发际线,面对这个话题,不存在代沟。所有的方法和产品都是辅助改善头发头皮健康,更重要的身体内在的代谢和循环,营养、作息、饮食、运动等。用科学的方法和知识,健康的生活习惯,护理好头发。

(责任编辑: 赵果)

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